足・リンパマッサージ

足リンパ・マッサージ方法

  1. 脚の付け根に(そけいぶ)に手のひらの膨らんだ部分を押し付け緩める
  2. 太もも全体を両手で包み込むように緩める
  3. ひざ上からそけいぶに向けて手のひら全体で流す
  4. 両手の4本の指をひざの裏にあててひざ裏を緩める
  5. ふくらはぎ全体を両手で緩める
  6. 眉足首からひざ裏に向かって流す